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Séjour Route ECMV dans le VAR (minimes, cadets, juniors, séniors)

Cette année encore, nos coureuses/coureurs ECMV ainsi que son président, les dirigeants, encadrants, conjoint(e)s, parents, se sont retrouvés du 27 février au 06 mars 2022 au centre de la Londe-les-Maures dans le département du Var pour un séjour sportif Route dédié à la cohésion, au perfectionnement, et à la préparation aux compétitions Route. Séjour ouvert cette année aux catégories Minime, Cadet, Junior, et Sénior.

Si ce séjour se veut orienté sportif, il reste comme toujours un moment unique de partage, de vie et de cohésion en groupe, et un moment privilégié pour aborder de façon cohérente, sereine, et fine la saison des compétitions Route qui débute.

L’alchimie entre les différentes catégories a eu lieu, créant une belle dynamique, une vraie synergie, produit d’un partage des mêmes valeurs du vélo.
Un grand merci aux acteurs, encadrants, et animateurs du moment, aux conducteurs des véhicules suiveurs et à leur soutien logistique, et enfin aux parents et conjoint(e)s qui ont su apporter ce supplément d’âme et cette joie durant toute cette semaine.

Un aperçu du déroulé du séjour :

JourParcoursType de sortie / activitéParcours
Lundi 28 février AM Décontraction
1h30
https://www.openrunner.com/r/14391932
Lundi 28 février PMEndurance fondamentale
avec rappel de force dans les cols
3h
https://www.openrunner.com/r/14391935
Mardi 01 marsEndurance fondamentale
avec test chrono (seuil)
3h30
https://www.openrunner.com/r/14391937
Mercredi 02 marsEndurance fondamentale
Foncier
5h
https://www.openrunner.com/r/14391939
Jeudi 03 marsPPG le matin
Régénération l’après midi
2h
https://www.openrunner.com/r/14391940
Vendredi 04 marsEndurance fondamentale
PMA + Seuil + Force explosive + Lactique
4h
avec 3 tronçons de simulations course en équipe :
2 cols et 1 situation de sprint
https://www.openrunner.com/r/14391941
Samedi 05 mars AMDécontraction – 1h30
Découverte vélodrome de Hyères
Samedi 05 mars PMActivité ludique
course karting pour toutes/tous

Quelques photos et vidéos des sorties de la semaine :

Vidéo – Début de sortie
Vidéo – Reconnaissance du chrono
Vidéo – Attaque dans le col
Vidéo – Chrono de nos plus jeunes, encadrés par des séniors.
Vidéo – Décontraction

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