{"id":907,"date":"2022-03-12T14:12:28","date_gmt":"2022-03-12T13:12:28","guid":{"rendered":"http:\/\/ecmv91.fr\/wordpress\/?p=907"},"modified":"2022-03-16T09:04:35","modified_gmt":"2022-03-16T08:04:35","slug":"sejour-route-ecmv-dans-le-var-minimes-cadets-juniors-seniors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecmv91.fr\/wordpress\/2022\/03\/12\/sejour-route-ecmv-dans-le-var-minimes-cadets-juniors-seniors\/","title":{"rendered":"S\u00e9jour Route ECMV dans le VAR (minimes, cadets, juniors, s\u00e9niors)"},"content":{"rendered":"

Cette ann\u00e9e encore, nos coureuses\/coureurs ECMV ainsi que son pr\u00e9sident, les dirigeants, encadrants, conjoint(e)s, parents, se sont retrouv\u00e9s du 27 f\u00e9vrier au 06 mars 2022<\/strong> au centre de la Londe-les-Maures dans le d\u00e9partement du Var pour un s\u00e9jour sportif<\/strong> Route<\/strong> d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la coh\u00e9sion, au perfectionnement, et \u00e0 la pr\u00e9paration aux comp\u00e9titions Route. S\u00e9jour ouvert cette ann\u00e9e aux cat\u00e9gories Minime, Cadet, Junior, et S\u00e9nior.

Si ce s\u00e9jour se veut orient\u00e9 sportif, il reste comme toujours un moment unique de partage, de vie et de coh\u00e9sion en groupe, et un moment privil\u00e9gi\u00e9 pour aborder de fa\u00e7on coh\u00e9rente, sereine, et fine la saison des comp\u00e9titions Route qui d\u00e9bute.

L’alchimie entre les diff\u00e9rentes cat\u00e9gories a eu lieu, cr\u00e9ant une belle dynamique, une vraie synergie, produit d’un partage des m\u00eames valeurs du v\u00e9lo.
Un grand merci aux acteurs, encadrants, et animateurs du moment, aux conducteurs des v\u00e9hicules suiveurs et \u00e0 leur soutien logistique, et enfin aux parents et conjoint(e)s qui ont su apporter ce suppl\u00e9ment d’\u00e2me et cette joie durant toute cette semaine.

Un aper\u00e7u du d\u00e9roul\u00e9 du s\u00e9jour :<\/strong><\/p>

Jour<\/th>Parcours<\/th>Type de sortie \/ activit\u00e9<\/th>Parcours<\/th><\/tr><\/thead>
Lundi 28 f\u00e9vrier AM<\/td>\"\"<\/td> D\u00e9contraction<\/strong>
1h30<\/td>		https:\/\/www.openrunner.com\/r\/14391932<\/a><\/td><\/tr>
Lundi 28 f\u00e9vrier PM<\/td>\"\"<\/td>Endurance fondamentale <\/strong>
avec rappel de force dans les cols
3h<\/td>		https:\/\/www.openrunner.com\/r\/14391935<\/a><\/td><\/tr>
Mardi 01 mars<\/td>\"\"<\/td>Endurance fondamentale <\/strong>
avec test chrono (seuil)
3h30<\/td>		https:\/\/www.openrunner.com\/r\/14391937<\/a><\/td><\/tr>
Mercredi 02 mars<\/td>\"\"<\/td>Endurance fondamentale<\/strong>
Foncier
5h<\/td>		https:\/\/www.openrunner.com\/r\/14391939<\/a><\/td><\/tr>
Jeudi 03 mars<\/td>\"\"<\/td>PPG<\/strong> le matin
R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration<\/strong> l’apr\u00e8s midi
2h<\/td>		https:\/\/www.openrunner.com\/r\/14391940<\/a><\/td><\/tr>
Vendredi 04 mars<\/td>\"\"<\/td>Endurance fondamentale<\/strong>
PMA + Seuil + Force explosive + Lactique
4h
avec 3 tron\u00e7ons de simulations course en \u00e9quipe :
2 cols et 1 situation de sprint<\/td>		https:\/\/www.openrunner.com\/r\/14391941<\/a><\/td><\/tr>
Samedi 05 mars AM<\/td><\/td>D\u00e9contraction<\/strong> – 1h30
D\u00e9couverte v\u00e9lodrome de Hy\u00e8res<\/td>		<\/td><\/tr>
Samedi 05 mars PM<\/td>\"\"<\/td>Activit\u00e9 ludique<\/strong>
course karting pour toutes\/tous<\/td>		<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>

Quelques photos et vid\u00e9os des sorties de la semaine :<\/strong><\/p>

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